jedzenie problem

Witam ocencie co jest w tej diecie nie tak.Wiek 18 lat waga-ostatnio tendencja spadkowa przez niesystematyczne jedzenie aktualnie 67kg,cel nabranie masy.Brakuje mi tylko troche tluszczy w dziennym zapotzrebowaniu,czym by je podniesc???,ryby odpadaja bo nie przepadam.Moje zapotrzebowanie dzienne to W:391g,B:134g,T:100g,dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] o pomoc w tych dwóch aspektach bo nawet gdy dostarczę te 66g białka 76g wegli i 17g tłuszczu pod czas obiadu to cały posiłek będzie ważyć z 600g a jak tak policzę całe jedzenie z dnia to jest to z 2kg jedzenia. Na prrawdę proszę o dobra odpowiedź w tych dwóch aspektach i może jeszcze jakąś rade z waszych doświadczeń. Wiek: 16lat Wzrost: 186 [...]

[...] gotowanym *kolacja znowu jakieś kanapki lub owoce Chciałbym zrzucić 10kg żeby dojść do tych 75kg powiedzmy w 2-3 miesiące. Nie obżeram się tylko po prostu częste imprezy i jedzenie na nich i siedzący tryb życia zrobił swoje. Moglibyście dać jakieś wskazówki co mógłbym zmienić, poprawić żeby dało się w 3 miesiące zrobić te 10kg żeby mieć jakiś [...]

[...] tkwi w tym, że od 3 miesięcy regulanie robię aeroby 3x w tyg. po 45 min. Wcześniej również się odchudzałam : nie jadłam słodyczy, piłam dużo wody, ograniczałam ogólnie jedzenie, ale przeżyłam na tym 2 tygodnie... Nie potrafię schudnąć. Nie jestem zwolennikiem diet, ponieważ wielu rzeczy nie jadam. Moje pytanie brzmi : czy moglibyście mi [...]

[...] - D O B R A NOCKA I spać ! proszę zwrócić uwagę na godzinę "7:30- Obiad "kociołek panoramixa" -........... " tutaj tkwi mój problem jako ,że w piekarni nie mam czasu na jedzenie a posiadam blender/shaker myślałem nad zmixowaniu/zmieleniu kurczaka gotowanego oczywiście z dodatkiem tak aby dało radę to wypić I teraz mam do was prośbę macie [...]

[...] -wracam z treningu i jem tylko jakiegoś banana 15.00-16.00 obiad jak w dniu bez treningu 18.00-19.00 -kolacja jak w dniu bez treningu Problem polega na tym, że ograniczyłem jedzenie zacząłem trening ale waga stoi w miejscu a chcę schudnąć do 80kg. Chodzi mi najbardziej o pozbycie się tłuszczyku z brzucha, ponieważ zrobiły mi się już 3 brzydkie [...]

[...] tyłka nie mam nawet zakwasów, po prostu duży niedosyt. Pytanie 2. Jestem aktualnie na trzecim roku studiów inżynierskich, mieszkam w akademiku, mam te ~140 zł na jedzenie tygodniowo, czy po wizycie u dietetyka wystarczy mi to, aby spokojnie kupić wszystko co potrzebne? Poza tym średnio u mnie z czasem, często wychodzę o 8 rano, a [...]

[...] rak, prostata była powiększona ale uznał, że nie trzeba ciąć wystarczą leki (na których jest) Wyszedł ze szpitala i przez jakiś czas był git lecz teraz znów jest problem z jedzeniem. Na wiele rzeczy nie może patrzeć, problemy zaczynają się koło 1 godziny z reguły, rano jest wszystko dobrze. Jest na lekach : Proscar Diaprel MR MiscardisPlus [...]

[...] Mam problem z wagą. Mam 21 lat, 180 cm i 84 kg wagi. Dużo się ruszam, piłka nożna, tenis, jazda na rowerze. Potrzebuję chyba jakiejś diety, nie wiem co robić. Gdy ograniczę jedzenie to wydaje mi się, że jest lepiej ale waga nie spada. Brzuch robi się coraz większy... :( Proszę o poradę, odpowiem na każde pytanie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w akademiku w domu jestem tylko w sobotę. Podając jedzenie w szkole dobrze jakby to było coś prostego jak batonik, wafel, kanapka z czymś. Proszę pomóżcie mi co ile i jak jeść. Aha i jeśli możecie to w jak największym [...]

[...] 3 godziny,a kiedyś pamiętam,że, gdy tak zjadłem np. w tym maku to mogłem nie jeść cały dzień. Jest to bardzo uciążliwe, ciągle przejmuje się co będę musiał przygotować za jedzenie za godzinę, żeby nie być głodnym, nie znam nikogo takiego kto miałby jak ja, nie mogę nigdzie wyjść, bo zaraz jestem głodny. Przykład z wczoraj: Zjadłem posiłek [...]

[...] szybko zjesc wegle po nie potrafie kontynuowac wysylku, jak nie bralem t3 moglem piłowac kilka godzin bez zmeczenia. Wczesniej jak bralem t3 2 lata temu mialem tak samo. czy jedzenie t3 zmienia nas w cukrzykana czas brania ? blokuje tarczyce? 3. czy to normalne ze spadlo mi libido? chyba sa slabesze poranne wzwody 4. na odblok 2 clomy ? a jesli [...]

Witam mam problem z tłuszczem. W listopadzie zbudowałem ładną masę mięśniową, brałem gainera i próbowałem jeść jedzenie zbliżone do takiego które się je podczas diety. Przed świętami skończyłem suplementacje lecz dalej odżywiałem się tak samo. Po sylwku kiedy wpadłem na siłownie nie mogłem ruszyć takimi samymi ciężarami jak przed Świętami. W tej [...]

[...] wzrost 1,84m i wagę 59 kg.Zawsze w dzieciństwie byłem wysoki i chudy, wciąż jestem. Dwa lata temu zapisałem się na siłownię wykupując karnet roczny, z myślą że skoro ciągłe jedzenie nic nie daje, to może chociaż czystej masy mięśniowej przybędzie, ćwiczyłem przez ok. 4 miesięcy po 5/7 dni w tygodniu.(Treningi przygotowywał mi brat-coś tam ćwiczy [...]

Moj 1 post, wiec witam serdecznie Mam taki problem, i mysle ze tylko wy jestescie mi w stanie pomoc. Zaczne tak mam 187 cm wzrostu i jeszcze 2 lata temu wazylem 78-80 kg nie bylo tak zle, ale teraz waze 67 kg i ciagle chudne (wygladam jak dziecko z wywalonym brzuszkiem z etiopi), powod Praca, nie chodzi ze cierzka, tylko ze pracuje w nocy od 11 [...]

[...] też a w brzuchu jak jest tak jest a nawet więcej. Nie wmawiajcie mi - za dużo żarłeś , za mało ćwiczyłeś bo naprawdę wiem co robiłem. Koledzy którzy tylko ograniczyli jedzenie i zero ruchu zrzucili oponę a ja mam jeszcze większą będąc aktywny fizycznie ! dodam , że tylko na brzuchu mam tłuscz - bicepsy twarde , klatka też. Nie wiem co ja [...]

Witam. Bardzo mi miło, że mogę tu być i poprosić Was wszystkich o pomoc. Jestem 19-letnim chłopakiem i mam spory problem. Spory to w zasadzie mało powiedziane. Mam 181 cm wzrostu i ważę 102,5kg. Jestem otyły i próbowałem wielu sposobów, żeby to zmienić. Misiem jestem od 8 roku życia. Nie jem "gówien", staram się żyć aktywnie, trenuję 5 razy w [...]

[...] sie do jedzenia 3 miechy temu wazylem 89kg. Jak cwicze to cieknie ze mnie pot po treningu jeszcze przez pare minut nowe porcje potu wyciekaja ze mnie ograniczylem jedzenie jem malo na sniadanie drozdzowke i kubek mleka po treningu albo czekam na obiad albo zjem kanapke jedna potem wsune obiad tresciwy i na kolacje 2-3 kanapki herbata i [...]

[...] (stąd pewnie brzuszek).I zastanawiam się czy do HMB i białka mogę dodać glutaminę?Czy albo białko (np.MEGAMASS) albo glutamina?!.Moja dieta to raczej unikanie tłuszczu i jedzenie wielu jaj, nabiału, ryb(w oleju, świeżych ...),ryżu,makaronów oraz serów (żółty).Na śniadanie zjadam jakies 2-3 bułki z chuda wędliną,czy żółtym serem i pomidorkiem [...]

[...] dziewczyny, isc do pracy :ASDF. Nie mam czasu na trzymanie sie jakichs diet, pozatym lubie jesc, a jem to co zrobi matka, nie bede jej wybrzydzal, czesto szykuje sobie sam jedzenie, ale jest strasznie zroznicowane. Powiem tez inaczej, wyobrazam sobie to tak, ze poprostu chcialbym ograniczyc ilosc posilkow, zmniejszyc ilosc tych niewlasciwych... [...]